Sport Pro Gesundheit beim TV Kleinniedesheim

In Zusammenarbeit    

mit dem deutschen Sportbund und
dem deutschen Turnerbund

Herz-Kreislauftraining und Gymnastik für Frauen

Zielgruppe:    Frauen ab 30 Jahre

Kernziele:

• Stärkung der körperlichen Gesundheitsressourcen (Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination)
• Verminderung der Risikofaktoren (Verringerung von Übergewicht, Bluthochdruck, Stress)
• Stärkung der psychosozialen Gesundheitsquellen (Körperwahrnehmung, Erlebnis von sozialer Einbindung)
• Herausbildung eines gesunden Lebensstils
• Unterstützung bei der Bewältigung von Beschwerden oder Missbefinden

Inhalte:

• Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
• Stressbewältigung und Entspannung
• Koordination und Beweglichkeitsförderung
• Stärkung und Aufbau des Stütz- und Bewegungsapparates
• Schulung der Körperwahrnehmung und Hinführung zu aktiven Gesundheitsbewusstsein
• Regelmäßige Information über gesundheitsbewusste Lebensführung und Gedankenaustausch in der Gruppe
• Techniken der individuellen Belastungskontrolle (Pulsmessung)
• Wünsche und Interessen der Teilnehmer werden gegebenenfalls in das Programm einbezogen

Übungsstunden

Wochentag:            Montag
Uhrzeit:                  20:15 - 21:45 Uhr
Altersgruppe:          ab 30 Jahre
Gruppe:                 Frauen
Ort:                       TV Halle
                             Platz der Einheit 3
                             67259 Kleinniedesheim
Übungsleiter    Dirk Brodelten
                             Dipl. Sportlehrer
                             (1. und 2. Lizenzstufe)
                            Tel. 06239 7323